Mišice medeničnega dna so skupina mišic, ki jim pri izvajanju različnih vadbenih programov ne namenjamo takšne pozornosti (pogosto pa celo izpustimo) kot ostalim »očem vidnim« mišicam, na primer trebušnim ali hrbtnim mišicam. Pozitivna izjema je program Zdrava vadba ABC, ki MMD namenja posebno pozornost. Vsak sklop krepilnih gimnastičnih vaj se namreč prične in zaključi z načrtno izbrano ter ustrezno zahtevno krepilno vajo za MMD.
Redna telesna dejavnost je eden ključnih dejavnikov ohranjanja zdravja in s tem kvalitete našega življenja. Priporočiila, kako pogosto naj bi bili telesno aktivni, se spreminjajo, z vidika ohranjanja zdravja pa se v zadnjih letih uveljavlja priporočiloo najmanj 30 min zmerne telesne dejavnosti dnevno.
Posledica nezadostnega nadomeščanja telesne tekočine ni samo žeja. Eden od simptomov pomanjkanja telesne tekočine, kot imenujemo dehidracijo je tudi utrujenost. Da ta negativno vpliva na telesne zmogljivosti dobro vedo športniki, vendar bi se morali zavedati, da dehidracija na sploh negativno vpliva na delovno zmogljivost, tako mentalno kot telesno.
Koristi redne telesne dejavnosti lahko opazimo pri skoraj vseh osebah ne glede na starost in zdravstveno stanje. Nihče ni »prestar« ali »prešibak« za ukvarjanje s telesno dejavnostjo. Zavedati pa se je potrebno, da ima vsak od nas različno stopnjo telesne zmogljivosti in s tem različne zahteve po telesni dejavnosti oziroma telesni vadbi.
